体脂、围度、深蹲硬拉推举动作筛查，出一份两页的评估报告。
1 对 1 · 力量训练 · 体态评估
不卖年卡，
只卖课。
一百二十平的私教工作室，六个教练，一次最多八个人。先做体测和动作评估，再决定你该练什么。练多久、练几次，你自己定。
单次 60 分钟
只做 1 对 1
首次体测 免费
力量 · 体态 · 1 对 1
先看动作，
再谈计划。
01 / 铁线
不开在商场里，
不开在商场里，
没有跑步机。
只有深蹲架、硬拉台、哑铃和划船机。来的人大多是坐办公室的，想解决腰疼、圆肩，或者单纯想把力量练起来。
01
只做 1 对 1
教练全程在你旁边，不做「带你做一组就走」的循环课。
02
先评估再排课
不评估就排计划，等于闭着眼睛开药。第一次来先看动作。
03
按月付费
不卖年卡、不办分期。练得不合适，随时停。
不卖年卡，是因为
大多数人第三个月就不来了。
现场 / 训练区
没有跑步机，
没有跑步机，
只有铁。
深蹲架、硬拉台、哑铃到 50 公斤。来的多是坐办公室的人。
从小重量开始，动作先练对
深蹲架 3、硬拉台 2、划船机 4
一百二十平，一次最多八个人
02 / 课程
六个项目，
六个项目，
没有隐藏消费。
价格是单次价，买十次有折扣但不强制。私教课不含任何「营养品」「体测复购」的搭售。
03 / 流程
怎么开始，
怎么开始，
要多久。
第一次来不用带装备，穿能活动的衣服就行。体测加评估大约五十分钟，当天出报告，不强制买课。
01
1 分钟
预约体测
选时间，填手机号，说明想解决的问题。
02
约 50 分钟
体测与评估
体脂围度、动作筛查，教练当面讲解。
03
60 分钟
试课一节
按评估结果上一节，看教练风格合不合适。
04
15 分钟
定计划
确定频率和目标，按次或按十节付费。
约一次免费体测
FAQ / 常见问题
来之前，
来之前，
你可能想问。
第一次来不用带装备，穿能活动的衣服就行。
零基础可以来吗？
可以。第一次体测会先看动作，从呼吸和深蹲开始，不要求体能基础。
第一次来要带什么？
穿能活动的衣服和运动鞋，带一条毛巾。有水机和淋浴间。
买了课没上完可以退吗？
十节课三个月内有效。未上的课可以退，按单次价扣除已上的部分。
有淋浴和储物柜吗？
有两个淋浴间，储物柜免费使用，需要自带锁。
04 / 门店
铁线 · 文创园店
杭州市拱墅区丝联 166 创意园 B 座 1 楼（进园区第二个路口右转）
- 地址
- 营业
- 设施
- 停车
杭州市拱墅区丝联 166 创意园 B 座 1 楼 导航
07:00–22:00（全年无休）
深蹲架 3、硬拉台 2、哑铃至 50kg、划船机 4
园区内停车 5 元/小时，前台可盖章